Se (re)trouver, la sophro by Elo

Comment définir la sophrologie ?

En grec ancien, sophrologie signifie « Sos = harmonie, paix » « phren = conscience » « logos = étude, science », soit ‘étude de l’harmonisation de la conscience’.

Cette méthode psychocorporelle va agir à la fois sur le cœur, le corps et l’esprit afin de pouvoir trouver un état de bien-être. C’est une méthode qui puise entre autres ses techniques dans la relaxation, la suggestion positive, mais aussi dans le zazen et le yoga, c’est une sorte de rendez-vous entre l’Est et l’Ouest.

Les séances peuvent se dérouler en individuel et/ou en groupe. Il n’y a pas de contact physique, le client se laisse uniquement guider, porter par la voix du sophrologue. Cette méthode intègre des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamique et des visualisations guidées.

Comment se déroule une séance ?

Un échange s’effectue en tout début de séance pour que le client pose un état, un besoin.

Le sophrologue proposera ensuite différents exercices afin de répondre au mieux aux besoins évoqués en début de séance. Ces exercices se feront sans échange verbal afin que le client puisse intégrer au mieux les bienfaits et atteindre un état de détente profond.

La séance se terminera par un nouvel échange afin que le client puisse exprimer, s’il le souhaite, ses ressentis, poser des questions sur les exercices à faire après la séance, par exemple.

Il faut compter 1 heure pour une séance pour adulte et 40 mn pour un enfant (car leur attention est moins soutenue). Pour la 1ère séance compter une durée d’environ 1 h 30 afin de poser le cadre et les besoins.

Pour quoi ? pour qui ?

Pour qui ?

Tout le monde, dès l’âge de 4 ans.

L’engagement du client est primordial.

Pour quoi ?

Si vous souffrez d’une problématique ci-dessous, consulter un sophrologue peut être recommandé :

• Troubles du sommeil,

• Stress,

• Phobies,

• Manque de confiance,

• Gestion des émotions,

• Douleurs chroniques,

• Angoisse, anxiété,

• Préparation à un examen,

• Accepter son corps,

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de l’état physique et émotionnel de la personne qui vient consulter, mais aussi selon son âge, ses capacité et l’objectif souhaité.

Information : la sophrologie n’a pas vocation à se substituer à l’accompagnement thérapeutique, ni aux traitements médicaux prescrits par un professionnel de santé, cependant elle peut être un très bon complément.

Qui suis-je :

Aider l’autre a toujours été au cœur de ma vie tant professionnelle que personnelle. Côté personnel, je suis maman de 3 enfants, dont des jumeaux, côté professionnel, après près de 30 années à travailler comme assistante bilingue dans différents cabinets d’avocats, j’ai souhaité diversifier mes tâches et devenir professeur de FLE (français en langue étrangère) dans un cabinet dans lequel je continue à travailler. Grâce à un burn out j’ai pu découvrir la sophrologie, technique qui m’a permis d’apprendre à prendre conscience de la force que j’avais en moi pour m’en sortir.

Mes coordonnées si vous souhaitez prendre rendez-vous, sachant je consulte à votre domicile, chez moi ou en visio: Elodie Baudrier, 41 rue du Disque, 75013 Paris

ebaudrier@gmail.com

Pour les adultes, le tarif est de 70 euros la 1ère séance car elle dure plus longtemps, puis 60 euros les séances suivantes.

Pour les enfants, le tarif est de 60 euros la 1ère séance, puis 50 euros les séances suivantes

‘Il ne savait pas que c’était impossible, alors il l’a fait’ (Mark Twain)